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畏寒怕冷怎么调理,怕冷畏寒吃什么食物好

创建时间: 2015-11-13 17:08:36
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改善和预防畏寒症,需要提高生理功能,保持身体温暖。在日常生活中,注意要通过沐寓按摩和适度的运动使血液循环得到促进。

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畏寒简介

畏寒

畏寒是指肢体怕冷的一种临床症状,常伴手脚发凉、腰感觉冷、难以入眠等。畏寒的程度因人而异,严重者夏季也需要穿厚袜子,并且腰部常有一种被水浸湿的不适症状。

甲状腺功能减退、心功能不全以及低血压皆可引起畏寒。但大部分是因为是自律神经失调,引起血管收缩和扩张功能障碍,导致血液循环不良,末梢血管呈现贫血状态所致。

畏寒症对女性来说,是相当头痛的疾病之一。据调查,女性之中,两位就有一位患有畏寒症,而且从青春期到老年期的女性,都有此烦恼的可能。

改善和预防畏寒症,需要提高生理功能,保持身体温暖。在日常生活中,注意要通过沐寓按摩和适度的运动使血液循环得到促进。

畏寒相关营养

平衡摄取多种营养素,能够改善畏寒症。蛋白质具有较强的保暖作用;B族维生素能够促进能量代谢,维护神经系统的功能;维生素C和维生素E能够改善血液循环。

洋葱山药的功效与作用、韭菜中含有维生素C;猪肉、豆类、糙米和黑面包中含有B族维生素;坚果类、青脊鱼和鸡肉中含维生素E较多。

畏寒相关食物

大蒜的功效与作用和葱中含有大蒜素,能够保持身体温暖。身体寒冷时,可将干燥的红辣椒泡在烧酒里,少量服用。因为辣椒含有辣椒素,可以改善毛细血管内血液循环。

需要注意的是,黄瓜茄子冬瓜等蔬菜,以及柿子的功效与作用

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